FITNESS

Ας είμαστε ειλικρινείς! Κανείς δεν είναι απόλυτα συνεπής με τις προπονήσεις του. Κι εμείς εδώ στo Shape πιστεύουμε πως μπορεί να θέλεις να κάνεις ένα –μικρό διάλειμμα. 

Πρόκειται για μια εύκολη και πολύ αποτελεσματική δίαιτα, που απαγορεύει εντελώς τους υδατάνθρακες, έχει όμως θεαματικά αποτελέσματα σε πολύ σύντομα χρονικό διάστημα!

Πρήζεσαι τις δύσκολες μέρες του μήνα και το φούσκωμα δυσκολεύεται να σε εγκαταλείψει; Κάνει κοιλιακούς αλλά η κοιλιά σου δεν λέει να γίνει φλατ;

Η τακτική σωματική άσκηση μπορεί να εξισορροπήσει τις βλαβερές επιπτώσεις που έχει η καθιστική ζωή στην υγεία μας, υποστηρίζουν βρετανοί ερευνητές. 

Έχεις πάρει την απόφαση να βάλεις την άσκηση στη ζωή σου. Μπράβο σου! 

Aν βαριέστε το γυμναστήριο και δεν σας περισσεύει χρόνος για να ασχοληθείτε με κάποιο άθλημα, το 7λεπτό workout είναι ιδανικό για εσάς!
 

«Καλημέρα!! Κάθεστε και έσεις στην ζυγαριά αρκετή ώρα μηπως και αλλάξει γνώμη;» έγραψε η Ελένη Πετρουλάκη στον λογαριασμό της στο instagram, ανεβάζοντας μια φωτογραφία της πάνω στη ζυγαριά.

Μιλάμε για το foam roller, το κυλινδρικό όργανο από αφρολέξ που χρησιμοποιείς όλο και πιο συχνά στην προθέρμανση ή στην αποθεραπεία σου.

Βλέποντας κανείς την Αρόσα Νεκόναμ, μία αρσιβαρίστρια με πολλούς ακολούθους στο  Instagram,  έχει την εντύπωση πως πρόκειται για μία γυναίκα πολύ δυνατή, αθλητική που έκανε πάντα υγιεινή ζωή. Όμως δεν ήταν πάντα έτσι…

Γύρω από κάθε πολυσυζητημένο και ενδιαφέρον θέμα, όπως η γυμναστική και το αδυνάτισμα, αναπτύσσεται χώρος για πολλή συζήτηση και αμέτρητες θεωρίες, πολλές από τις οποίες είναι, φυσικά, λανθασμένες.
 

Η αεροβική άσκηση, χωρίς να περιλαμβάνει ενδυνάμωση δεν είναι μόνο βαρετή, αλλά, τελικά, μπορεί να σε κάνει να καις λιγότερες θερμίδες.

Το καλοκαίρι πλησιάζει και η ιδέα ότι σε λίγους μήνες θα βάλεις και πάλι το μαγιό σου σε τρομάζει

Χτες το απόγευμα η κόρη μου η Έλενα μου ζήτησε να επισκεφθούμε το νέο studio yoga που δημιούργησε η Μάρθα Σαράντη - Λαμάρη στην Αλσούπολη - Νέα Φιλοθέη. Αποφασίσαμε πάλι να πάμε με τα πόδια, μια αγαπημένη μας συνήθεια για να συζητάμε παράλληλα με την άσκηση.

Η σωματική άσκηση δεν είναι ωφέλιμη μόνο για το σώμα, αλλά και για το μυαλό, γεγονός που επιβεβαιώνει και το γνωστό αρχαίο ρητό «νους υγιής εν σώματι υγιεί».

Το σώμα της Miranda Kerr δεν «χτίζεται» εύκολα. Απαιτεί καθημερινή άσκηση αλλά και αυστηρή διατροφή. Όμως τίποτα δεν αποκτιέται χωρίς κόπο και θυσίες και το 32χρονο σούπερ μόντελ από την Αυστραλία το γνωρίζει πολύ καλά αυτό.

Την έχεις δει την τάση: Οι αγώνες δρόμου, είτε για 3 χιλιόμετρα είτε για μαραθώνιο, έχουν γίνει (θετική) μόδα. Και γιατί όχι – το τρέξιμο βελτιώνει την καρδιαγγειακή σου κατάσταση, αποκτάς μεγαλύτερη αντοχή, και αν τρέχεις για φιλανθρωπικό σκοπό κουράζεσαι για να προσφέρεις σε κάτι καλό.

Η κυτταρίτιδα αποτελεί ένα αισθητικό πρόβλημα που εμφανίζεται κυρίως στις γυναίκες. Γενικά, υπολογίζεται ότι περίπου το 80-90% των γυναικών θα εμφανίσουν κάποια στιγμή στη ζωή τους κυτταρίτιδα, ακόμη κι αν δεν έχουν αυξημένο σωματικό βάρος.

Η Jennifer Aniston πρέπει να γίνει το πρότυπό σου όσο αφορά στον τρόπο ζωής και στο πώς φροντίζει το σώμα και το πνεύμα της.

Θέλετε και εσείς να αποκτήσετε τέλειους κοιλιακούς, ωστόσο δυσκολεύεστε να θυσιάσετε τη γεμάτη σε πλούσια και νόστιμα λιπαρά διατροφή σας, ενώ μόλις βλέπετε γυμναστήριο αλλάζετε δρόμο;