FITNESS

Ομορφαίνει δεν παχαίνει.......

Τέλειοι γλουτοί για το καλοκαίρι, με το πιο εύκολο πρόγραμμα γυμναστικής!

Δεν είμαστε τέλειοι και αυτό είναι φυσιολογικό.

Μην μπερδεύεστε! Υπάρχουν αρκετά... μοντάζ στο ίνσταγκραμ.

Με το fitness να έχει μπει για τα καλά στη ζωή μας, όλο και περισσότερες γυναίκες προσπαθούν να διατηρήσουν καλοσχηματισμένο το σώμα τους.

Σίγουρα δεν θες να τα βάλεις με την Bianca, εκτός αν θες να καταλήξεις με πατερίτσες.

Το ποσοστό αυτό είναι μεγάλο. Κανείς δεν ξέρει πόσο μεγάλο είναι , αλλά οποιοδήποτε και να είναι φαίνεται να είναι μεγαλύτερο από οποιαδήποτε άλλη άσκηση.

Οι πρωτεΐνες σε σκόνη που χρησιμοποιούν αρκετοί μετά τη γυμναστική, είναι στην πλειονότητά τους άχρηστές και δυνητικά επιβαρύνουν τον οργανισμό, σύμφωνα με δύο νέες μελέτες.

Μπορεί για πολλούς αυτό να μην είναι γνωστό αλλά σύμφωνα με ερευνητές οι μύες του ανθρώπινου σώματος διαθέτουν το δικό τους εσωτερικό βιολογικό ρολόι.

Και ενώ φυσικά ένα ποτήρι νερό είναι καλό ανά πάσα στιγμή, αυτό που λίγοι γνωρίζουν είναι πως είναι ευεργετικό για την υγεία σας, όταν το πίνετε το πρωί με το που σηκώνεστε από το κρεβάτι. 

Υπάρχουν τροφές που μπορούν να μας φτιάξουν τη διάθεση και να διώξουν το άγχος σύμφωνα με ερευνητές από την Ιατρική Σχολή του Πανεπιστημίου Χάρβαρντ.

Η Αμερικανική Υπηρεσία Τροφίμων και Φαρμάκων (FDA) συνέστησε πρόσφατα ότι μια ισορροπημένη διατροφή δεν πρέπει να υπερβαίνει τις 2.000 θερμίδες την ημέρα. 

Ο πιο πρακτικός μετρητής θερμίδων των τροφίμων!
 

Ταξιδεύεις, εργάζεσαι, γυμνάζεσαι, ζεις δυναμικά και δεν σταματάς.

Η Katya Klimukova είναι δασκάλα χορού με ειδικότητα στο twerking! 

Αν φάγατε ένα τοστ με ζαμπόν και τυρί ήδη έχετε πάρει 250 θερμίδες επιπλέον ή εάν καταναλώσατε 3 μπισκότα με σοκολάτα. 

Ένας 80χρονος παππούς αποτέλεσε έμπνευση για την εγγονή του, ώστε να γίνει ένα μοντέλο fitness, όταν οι δυο τους ξεκίνησαν να κάνουν διάφορες ασκήσεις, άρση βαρών και να τρέχουν παρέα.

Η αναλογία μέσης – γοφών είναι ένας σημαντικός δείκτης για την υγεία μας, καθώς έχει συσχετιστεί άμεσα με τον κίνδυνο ανάπτυξης σοβαρών παθήσεων.

Είναι μέρος της παράδοσης τους. Η πρωινή γυμναστική το kung fu το τάι τσί και όλα τα είδη που οι Δυτικοί ονομάζουμε fitness οι Κινέζοι τα κάνουν εδώ και χρόνια...

Μπορείτε να γυμναστείτε παντού και σε όλα τα μέρη αν πραγματικά το βάλετε στόχο.