ΔΙΑΤΡΟΦΗ

Η ηλικία των 40 έφτασε και έχουμε παρατηρήσει διαφορές στο σώμα.
 

Το φαγητό αργά το βράδυ δεν ωφελεί την υγεία, αλλά πολλοί πεινάνε και αναρωτιούνται αν και τι θα μπορούσαν να τσιμπολογήσουν μία ή δύο ώρες πριν πάνε στο κρεβάτι τους.

Το ιπποφαές, είναι ένας θρεπτικός καρπός με υψηλή διατροφική αξία.

Tρώγοντας υγιεινά ενώ προσπαθείτε να χάσετε βάρος είναι ευκολότερο όταν καταναλώνετε τροφές χωρίς λιπαρά που περιέχουν λίγες ή καθόλου θερμίδες.

Βασικός παράγοντας για τον καλύτερο έλεγχο της πρόσληψης τροφής και θερμίδων και κατ' επέκταση την αποτελεσματική διαχείριση του σωματικού βάρους αποτελεί η ικανοποιητική ρύθμιση του αισθήματος πείνας.

Λίγο ελαιόλαδο ή ξηροί καρποί στην ημερήσια διατροφή μπορεί να βοηθήσουν το μυαλό να διατηρηθεί ακμαίο στο πέρασμα του χρόνου.

Πάντα η μαγειρική απαιτεί χρόνο, μεράκι και... πολλή προσοχή!

Πού και πού όλοι ενδίδουμε σε μερικά κομμάτια ή…μια ολόκληρη πίτσα, ή σε 2-3 σουβλάκια.

Έστω, λοιπόν, ότι “κόβετε μαχαίρι” το λευκό ψωμί από την διατροφή σας, Τι θα σας συμβεί; Δείτε παρακάτω τις απαντήσεις σε αυτό το ερώτημα...

Η μαύρη σοκολάτα ή αλλιώς «τροφή των θεών» είναι μια από τις καλύτερες πηγές αντιοξειδωτικών στον κόσμο, ενώ είναι ακόμα πλούσια πηγή φυτικών ινών, καλίου, μαγγανίου, ψευδάργυρου, σεληνίου, μαγνησίου και σιδήρου.

Η κανέλα μπορεί να μειώσει τη θερμοκρασία του στομάχου κατά δύο βαθμούς Κελσίου και να συμβάλλει στην γενικότερη βελτίωση της υγείας.

Οι υπερτροφές που θα σου δώσουν την ενέργεια που χρειάζεσαι

Η δυσκοιλιότητα είναι ένα πρόβλημα που αντιμετωπίζουν όλοι οι άνθρωποι κατά καιρούς, συνήθως λόγω της χαμηλής πρόσληψης φυτικών ινών από τη διατροφή τους, των χαμηλών επιπέδων ενυδάτωσης του οργανισμού ή και του αυξημένου στρες που αντιμετωπίζουν.

Τα οφέλη που προσφέρει άλλωστε μια υπερτροφή είναι πολλαπλά και εκτείνονται από την ευεξία και την ενίσχυση του οργανισμού, μέχρι το αδυνάτισμα.

Εϊναι γνωστή για το άρωμα της. Όμως οι ειδικοί μας θυμίζουν ότι διαθέτει και πολλές θεραπευτικές ιδιότητες...

Το μέλι εκτός από την ωραία γεύση που έχει βοηθά στο βήχα, στην επούλωση των πληγών, στη σμηγματορροϊκή δερματίτιδα, ενώ μας γεμίζει και ενέργεια.
 

Ένα πολύτιμο φάρμακο για τον οργανισμό μας

Τρία φρούτα και δύο σαλάτες την ημέρα, αποτελούν αντίδοτο κατά του άγχους, σύμφωνα με έρευνα του Πανεπιστημίου του Σύδνεϋ.

Πόσες φορές δεν έχετε ξεκινήσει μια δίαιτα και καταλήξατε να πάρετε ξανά όλα τα κιλά που χάσατε. Γιατί συνέβη αυτό;

Η μελέτη υποστηρίζει ότι οι άνθρωποι αντιμετωπίζουν μεγαλύτερο κίνδυνο να ενδώσουν σε υπερφαγία το βράδυ, ειδικά εάν νιώθουν στρεσαρισμένοι.