Πώς το σεξ διώχνει το άγχος & καταπολεμά την αϋπνία - Η καλύτερη αερόβια άσκηση

Η σεξουαλική ζωή γενικότερα μπορεί να βελτιώσει τη σχέση ενός ζευγαριού και να λύσει έως ένα σημείο ορισμένα προσωπικά προβλήματα που τυχόν αντιμετωπίζει στη σχέση του.

Τα οφέλη του όμως σχετίζονται και με την υγεία του κάθε συντρόφου ξεχωριστά.Διώχνει το άγχος

Είναι ελάχιστοι οι άνθρωποι που δεν έχουν άγχος.

Μια δύσκολη μέρα στη δουλειά, οι έντονοι ρυθμοί της καθημερινότητας, οι οικονομικές εκκρεμότητες προκαλούν άγχος, χωρίς να χρειαστεί να καταβάλετε καμία προσπάθεια.

Μερικές ρομαντικές στιγμές με τον σύντροφό σας το βράδυ μετά το τέλος μιας κουραστικής μέρας θα σας τονώσουν και θα απομακρύνουν το άγχος, έστω και για λίγο.

Τουλάχιστον το επόμενο πρωί θα ξυπνήσετε και οι δύο πιο αισιόδοξοι και χαμογελαστοί.

Αν κάνετε σεξ καθημερινά επί δύο εβδομάδες, θα δείτε άμεσα τα αγχολυτικά και θαυματουργά του αποτελέσματα.

Καταπολεμά την αϋπνία

Όταν κάνετε σεξ το σώμα σας εκκρίνει ενδορφίνες κι οξυτοκίνη, που σας βοηθούν να χαλαρώσετε.

Αυτός είναι ο λόγος που μετά το σεξ νιώθετε την ανάγκη να κοιμηθείτε.

Στις γυναίκες μάλιστα με το σεξ απελευθερώνονται κι οιστρογόνα που τις βοηθούν να κοιμούνται πιο εύκολα και πιο βαθιά.

Αντικαθιστά εν μέρει τη γυμναστική

Το έντονο και με διάρκεια σεξ αποτελεί μια πρώτης τάξεως αερόβια άσκηση.

Σύμφωνα με τους ειδικούς, οι γυναίκες μπορεί να κάψουν το λιγότερο τρεις θερμίδες το λεπτό κάνοντας σεξ.

Με το σεξ λοιπόν, απολαμβάνετε τα οφέλη της αερόβιας άσκησης, ενώ αυξάνετε την αντοχή και την ελαστικότητά σας.

Ταυτόχρονα ενεργοποιούνται στον οργανισμό σας και οι ενδορφίνες, οι ορμόνες της χαράς.

Βοηθά στην αντιμετώπιση του κρυολογήματος

Σύμφωνα με έρευνες, όσοι κάνουν σεξ από μία έως τρεις φορές την εβδομάδα, ενδυναμώνουν το ανοσοποιητικό τους σύστημα με αποτέλεσμα να μην είναι ευάλωτοι στο κρυολόγημα και τη γρίπη.

Η εμπιστοσύνη είναι το κλειδί σε μια σχέση. 

Τονώνει την αυτοπεποίθηση

Αν είστε στη φάση που τίποτα πάνω σας δε σας αρέσει, λίγο σεξ θα βοηθήσει ώστε να τονώσετε την αυτοπεποίθησή σας.

Την ώρα του σεξ όλα όσα σας απασχολούν σχετικά με το σώμα σας περνούν απαρατήρητα από τον σύντροφό σας, ακόμα κι αν δυσκολεύεστε να το πιστέψετε.

Αποτρέπει τις συγκρούσεις και συμφιλιώνει

Λίγο καλό σεξ μπορεί να βάλει τέλος σε έναν τσακωμό ή μια διαφωνία με τον σύντροφό σας.

Το σεξ μπορεί να κάνει και τους δύο συντρόφους να δώσουν τόπο στην οργή και να ξεχάσουν ό,τι έγινε.

Ενισχύει την εμπιστοσύνη των συντρόφων

Η εμπιστοσύνη είναι το κλειδί σε μια σχέση.

Αν υπάρχουν συγκεκριμένα πράγματα που σας κάνουν να μην εμπιστεύεστε τον σύντροφό σας, θα πρέπει να προσπαθήσετε να αναπτύξετε την εμπιστοσύνη μεταξύ σας ακολουθώντας τις εξής συμβουλές.

Μην του λέτε ψέματα και κάντε πάντα ό,τι λέτε.

Να είστε δίκαιοι μαζί του ακόμα κι όταν διαφωνείτε.

Όπως υποστηρίζει το yo.gr, μην υποτιμάτε τα συναισθήματά του.

Μην αντιδράτε υπερβολικά όταν τα πράγματα δεν πάνε καλά και μη λέτε ποτέ λόγια που πληγώνουν.

Σεβαστείτε τα όρια του συντρόφου σας και μην τον ζηλεύετε.

Τέλος, ζητήστε και από εκείνον να σας αντιμετωπίζει με τον ίδιο τρόπο κι επισφραγίστε τα όλα αυτά κάνοντας πιο τακτικά σεξ.