Η απώλεια βάρους, με όποιον τρόπο και αν επιχειρείται, καταλήγει επί της ουσίας στην εξής απλή διαπίστωση: μπορείτε να κάψετε περισσότερες θερμίδες καθημερινά από όσες καταναλώνετε;
Εσωτερική έκθεση ερευνητών του Διεθνούς Νομισματικού Ταμείου, που αξιολογεί το πρώτο πρόγραμμα που εφαρμόστηκε στην Ελλάδα αλλά και σε Πορτογαλία και Ιρλανδία προχωρά σε πολύ αυστηρή κριτική ως προς τις πρακτικές που ακολουθήθηκαν.
Το πρωινό ξύπνημα είναι αναμφισβήτητα μία επίπονη διαδικασία. Αν συνυπολογίσει κανείς μάλιστα το ρητό που λέει: «η καλή μέρα από το πρωί φαίνεται», τότε θα πρέπει να αποφύγετε κάποια λάθη που γίνονται και που έχουν ως αποτέλεσμα ένα μη παραγωγικό και δυσάρεστο υπόλοιπο ημέρας.
Ο καλός ύπνος είναι όπως ξέρουμε όλοι μια από τις πιο σημαντικές παραμέτρους σε κάθε πρόγραμμα αδυνατίσματος. Ωστόσο, αρκετά συχνά κάνουμε λάθη και καταλήγουμε αντί να αδυνατίζουμε... να παχαίνουμε!