FITNESS

Βαρεθήκατε τα ίδια και τα ίδια; Κάτι καινούργιο που θα σάς εντυπωσιάσει σε ό,τι αφορά τη μέθοδο άσκησης που εφαρμόζετε, είναι και η aerial yoga.

Οι ερευνητές του Νομαρχιακού Πανεπιστημίου του Κιότο διαπίστωσαν ότι το περπάτημα και η ελαφριάς μορφής γυμναστική μια ώρα μετά την κατανάλωση ενός γεύματος με πολλά λιπαρά μπορεί να μειώσει τα τριγλυκερίδια, τα λιπαρά του αίματος που αυξάνονται μετά την κατανάλωση παχυντικών τροφίμων.

Με 6 βασικές πολυφαινόλες στο «ενεργητικό» του, το πράσινο τσάι είναι ένα από τα πιο ευεργετικά ροφήματα. Οι κινέζοι το χρησιμοποιούν ως φάρμακο για περισσότερα από 4.000 χρόνια και έφτασε η ώρα να μάθετε και σεις, πώς μπορεί αυτό το ρόφημα να σας προστατεύσει από μια απλή γρίπη αλλά και από τον καρκίνο.

Πώς συνδέεται το σάκχαρο του αίματος με το παραπανίσιο βάρος; Γιατί η διατροφή που αφορούσε μέχρι πρόσφατα τους διαβητικούς μπορεί να μας βοηθήσει όλους να απαλλαγούμε από το λίπος; Ο πιο διάσημος γιατρός στην άλλη πλευρά του Ατλαντικού δίνει την απάντηση σε όλα τα ερωτήματά μας.

Το περιοδικό People παρουσιάζει ένα μεγάλο αφιέρωμα στο... αδυνάτισμα! Δείτε 150 υπέρβαρους πριν και μετά τη μεγάλη απόφαση

Βρήκαν και απομόνωσαν μία ξεχωριστή πρωτεΐνη η οποία, όπως εξηγούν, προκαλεί υπερτροφία (φούσκωμα) στους μυς, αν συνδυαστεί με έντονη σωματική άσκηση.

Οχτώ ασκήσεις την ημέρα επί δύο μήνες είναι αρκετές για να βάλουν φωτιά στη σεξουαλική μας ζωή. Το κορμί μας μαθαίνει να στέκεται στητό, τα άκρα αποφορτίζονται, με αποτέλεσμα να αισθανόμαστε ανάλαφρες, ξεκούραστες, γεμάτες ενέργεια και ευεξία.

Μια πρωτεΐνη που προκαλεί υπερτροφία των μυών έπειτα από την άσκηση με βάρη απομονώθηκε από ερευνητές έγκριτων αμερικανικών ιδρυμάτων, τα οποία ελπίζουν τώρα να την αξιοποιήσουν κατά της απώλειας μυϊκής μάζας σε καρκινοπαθείς και κατάκοιτους ασθενείς. Εφόσον όμως επιβεβαιωθούν τα ευρήματα της μελέτης, η πρωτεΐνη θα μπορούσε ενδεχομένως να χρησιμοποιηθεί και για ντοπάρισμα.

Πέρα από μια εντυπωσιακή εμφάνιση, οι δυνατοί μύες χαρίζουν στους άνδρες επιπλέον χρόνια ζωής, σύμφωνα με σουηδούς επιστήμονες από το Ινστιτούτο Καρολίνσκα, που εξέτασαν τις περιπτώσεις ενός εκατομμυρίου εφήβων  στο πλαίσιο 24ετούς μελέτης.

Γνωρίστε δωρεάν τα 10 μοναδικά προγράμματα ομαδικής άσκησης LesMills™ ! QuarterlyWorkshop Q3-2012τηςLesMillsTMHellas Την Κυριακή 9 Σεπτεμβρίου /* Style Definitions */ table.MsoNormalTable {mso-style-name:"Κανονικός πίνακας"; mso-tstyle-rowband-size:0; mso-tstyle-colband-size:0; mso-style-noshow:yes; mso-style-parent:""; mso-padding-alt:0cm 5.4pt 0cm 5.4pt; mso-para-margin:0cm; mso-para-margin-bottom:.0001pt; mso-pagination:widow-orphan; font-size:10.0pt; font-family:"Times New Roman"; mso-ansi-language:#0400; mso-fareast-language:#0400; mso-bidi-language:#0400;} στο γυμναστήριο FitnessStar στου Ρέντη (Θηβών 226)

Παίρνετε βάρος ανεξέλεγκτα καθώς περνούν τα χρόνια; Όπως μας λέει ο διαιτολόγος Ben Greenfield, αυτό μπορεί να οφείλεται σε πολλούς παράγοντες, από αστάθεια στις ορμόνες και άγχος μέχρι κακή διατροφή και έλλειψη σε μαγνήσιο. Όποιος και να είναι ο λόγος, υπάρχουν τρόποι αντιμετώπισης.Διαβάστε ολόκληρο το άρθρο εδώ

Τελικά, ο τρόπος με τον οποίο περπατάει μια γυναίκα όντως «λέει κάτι» στους άντρες: αν είναι γόνιμη και συνεπώς πιο δεκτική στο σεξ! Αυτό είναι το συμπέρασμα μελέτης του Πανεπιστημίου του Γκότινγκεν, στη Γερμανία, επιστήμονες του οποίου θέλησαν να μάθουν εάν υπάρχει κάτι το ιδιαίτερο στον τρόπο με τον οποίο κινούνται οι γυναίκες.

Είναι πέρα από κάθε αμφιβολία ένα άκρως αθλητικό καλοκαίρι. Οι λάτρεις των αθλημάτων θα ζήσουν από τις 27 Ιουλίου στον ρυθμό των Ολυμπιακών Αγώνων του Λονδίνου. Τεράστια αθλητικά γεγονότα σαν και αυτά, σε συνδυασμό με το θέρος, το οποίο «μεταφράζεται» σε έκθεση του σώματος στις παραλίες, σπρώχνουν πολλούς «κοινούς θνητούς» να το... παίζουν υπεραθλητές ενώ δεν είναι, ασκούμενοι πολλές φορές χωρίς μέτρο. Ωστόσο διαφορετικές μελέτες, αλλά και έλληνες ειδικοί με τους οποίους ήλθε σε επαφή «Το Βήμα», τονίζουν ότι δεν είμαστε όλοι... μαραθωνοδρόμοι (προσθέτοντας μάλιστα ότι ακόμη και οι επαγγελματίες αθλητές όπως οι μαραθωνοδρόμοι σπρώχνουν πολλές φορές το σώμα τους στα όριά του θέτοντας σε κίνδυνο την υγεία τους) και είναι σημαντικό να συνειδητοποιούμε τις δυνάμεις μας και να πορευόμαστε με βάση τις αντοχές μας. Διότι διαφορετικά η πολλή άσκηση μπορεί να βλάψει όπως και ένα φάρμακο το οποίο δεν πρέπει να λαμβάνεται ούτε σε μικρές δόσεις, αφού δεν θα είναι αποτελεσματικό, ούτε όμως σε πολύ μεγάλες, αφού μπορεί να γίνει τοξικό.

Χάστε εύκολα και γρηγορα το περιττό βάρος σε 7 βήματα... Η Διατροφολόγος Melina Jampolis σας δίνει τις συμβουλές της για μόνιμη απώλεια βάρους...Το μόνο που έχετε να κάνετε είναι να ακολουθήσετε τις οδηγίες της εν'όψη του καλοκαιριού!!

«Το δέρμα είναι ο πρώτος σωματικός ιστός, ο οποίος εκτίθεται σε υπεριώδεις ακτινοβολίες και γνωρίζουμε ότι είναι ευαίσθητο στην οξειδωτική πίεση. Η μελέτη μας δείχνει ότι ωφελείται πολύ από μία μείωση αυτής της πίεσης. Η επίδραση στο δέρμα μπορεί να τροποποιηθεί με ταχύτητα και το δέρμα μπορεί να θεραπευτεί μόνο του, πίνοντας AS 10» υποστηρίζει ο δρ. Ααρον Μπάρσον, καθώς σχολιάζει έρευνά του, σύμφωνα με την οποία η ημερήσια κατανάλωση ενός ειδικού υγρού διατροφικού συμπλέγματος, το οποίο αναπτύχθηκε από συνεργασία επιστημόνων της NASA, είναι ικανή να αντιστρέψει τις δερματολογικές ενδείξεις της γήρανσης σε περίπου τέσσερις μήνες.

Είναι καθαρά γυναικεία υπόθεση μιας και μόνος ένας στους εκατό άντρες εμφανίζει κυτταρίτιδα. Αντίθετα, επτά στις οκτώ γυναίκες αντιμετωπίζουν πρόβλημα κυτταρίτιδας. Απασχολεί όχι μόνο όσες έχουν κάποια κιλά παραπάνω ή μεγαλύτερη συσσώρευση λίπους στο σώμα τους, αλλά και τις λεπτές γυναίκες.

Η λεπτίνη και η γκρελίνη είναι δύο ορμόνες οι οποίες έχουν αναγνωριστεί να έχουν σημαντική επίδραση στην αυξομείωση του βάρους.