ΔΙΑΤΡΟΦΗ

Οι διατροφικές ανάγκες των γυναικών διαφέρουν ανάλογα με την ηλικία τους, για αυτό και η δίαιτα που πρέπει να ακολουθεί η κάθε γυναίκα είναι καλό να είναι διαμορφωμένη ανάλογα με τις συνήθειές της αλλά και τις ανάγκες του οργανισμού της. Οι γυναίκες που έχουν μόλις περάσει τα 20 έτη χρειάζονται βιταμίνη D και ασβέστιο, ενώ στα 40 τους πρέπει να καταναλώνουν άπαχες πρωτεΐνες.

Η Lorna Jane Clarkson, ιδρύτρια της αυστραλιανής γραμμής αθλητικών ρούχων Lorna Jane, μας εξομολογείται ότι ακόμα και αν μπορεί να φαίνεται σε όλους ότι ακολουθεί έναν υγιεινό, ιδανικό τρόπο ζωής, αγωνίζεται καθημερινά όπως ο καθένας μας για να διατηρείται σε φόρμα. «Το κλειδί είναι στις σωστές επιλογές.

Το μέλι είναι το μόνο τρόφιμο στον πλανήτη που δεν θα χαλάσει ή θα σαπίσει ποτέ. Μόνο θα ζαχαρώσει. Το μέλι στη πραγματικότητα θα είναι πάντα το μέλι. Ωστόσο, όταν το αφήσετε σε ένα ψυχρό, σκοτεινό μέρος για πολύ καιρό θα γίνει στερεό. Όταν συμβεί αυτό θα χαλαρώσει το καπάκι, βράζουμε λίγο νερό, και καθίζουμε το δοχείο με το μέλι στο ζεστό νερό, σβήστε τη φωτιά και αφήστε το να υγροποιηθεί. Στη συνέχεια είναι τόσο καλό όσο ήταν και στην αρχή.

Η αποχή από τη σωματική άσκηση, το αυξημένο στρες και η έλλειψη ύπνου είναι μερικοί από τους παράγοντες που συμβάλλουν στη συσσώρευση λίπους στην περιοχή της κοιλιάς, ακόμη μεγαλύτερη σημασία έχει όμως η διατροφή μας.

Η Lorna Jane Clarkson, ιδρύτρια της αυστραλιανής γραμμής αθλητικών ρούχων Lorna Jane, μας εξομολογείται ότι ακόμα και αν μπορεί να φαίνεται σε όλους ότι ακολουθεί έναν υγιεινό, ιδανικό τρόπο ζωής, αγωνίζεται καθημερινά όπως ο καθένας μας για να διατηρείται σε φόρμα. 

Τα λαχανικά και τα όσπρια είναι οι παρεξηγημένες τροφές που συνήθως σνομπάρονται από τους μικρότερους ως βαρετές και άνοστες, πράγμα που βεβαίως καθόλου δεν ισχύει.

Ακούγεται πολύ καλό για να είναι αληθινό; Κι όμως γίνεται και προφανώς χωρίς να ριψοκινδυνέψεις την υγεία σου. Αυτό που πρέπει να γνωρίζεις πριν ξεκινήσεις, είναι οι θερμίδες που περίπου καταναλώνεις εβδομαδιαία. 

Η Δέσποινα Βανδή έχει εμμονή με τις υπερτροφές και δηλώνει φανατική του κινόα, ένα φρούτο φτωχό σε γλουτένη και πλούσιο σε πρωτεΐνες.

Τα αποτοξινωτικά ποτά είναι καλά για 2 λόγους. Πρώτον, σε βοηθούν να αποβάλλεις κιλά και λίπος με τον πιο υγιεινό τρόπο και δεύτερον, απομακρύνουν τις βλαβερές τοξίνες και τα χημικά που συσσωρεύονται στον οργανισμό.

Ολοι γνωρίζουμε το ρητό «είμαστε ό,τι τρώμε». Πόσοι από εμάς όμως το τηρούμε και πόσοι στρεφόμαστε στη γρήγορη και ανθυγιεινή λύση;

Παρότι είναι μανούλα δύο παιδιών ο άγγελος της Victoria’s Secret, Αλεσάντρα Αμπρόσιο, έχει κορμί που θα το ζήλευαν πολλές. Βέβαια, για να το καταφέρει αυτό δεν φτάνουν μόνο τα γονίδια αλλά και η υγιεινή διατροφή.

Η δίαιτα με γιαούρτι και μέλι είναι μια αποτελεσματική δίαιτα που βοηθάει στην αποτοξίνωση του οργανισμού και στην απώλεια βάρους.

Σας παρουσιάζουμε τη μυστική δίαιτα της Ζέτας Μακρυπούλια! Ακολούθηστέ την και εσείς και χάστε 4 κιλά σε έναν μήνα!

Δεν είναι λίγες οι φορές που ξεκινώντας ένα πρόγραμμα απώλειας βάρους τα παρατάτε στη μέση. Αυτό μπορεί να είναι άμεσο επακόλουθο ορισμένων λανθασμένων επιλογών και σκέψεών σας, τόσο ξεκινώντας όσο και κατά τη διάρκεια της δίαιτάς σας.

Έρευνα, με επικεφαλής τον Πολ Νάιστεντ του Κέντρου Οικονομικής Δημογραφίας του Πανεπιστημίου Λουντ δείχνει ότι τα παραπανίσια κιλά τελικά «κοστίζουν» όχι μόνο στην υγεία, αλλά και σε χαμένα εισοδήματα.

Όλοι µας έχουµε κάποια τέτοια φίλη, συνάδελφο, ξαδέλφη που µας εκπλήσσει όταν καθόµαστε στο ίδιο τραπέζι, αφού κατορθώνει να φάει τη µερίδα της, τη σαλάτα που περίσσεψε, να συνοδέψει το γεύµα της µε λίγο κρασί και, φυσικά, στο τέλος να είναι η πρώτη που θα παραγγείλει γλυκό