ΔΙΑΤΡΟΦΗ

Και ναι, το πήρατε απόφαση. Η άσκηση μπήκε στη ζωή σας για τα καλά και τα 30 λεπτά πάνω στο διάδρομο του γυμναστηρίου δεν είναι τελικά τόσο βασανιστικά όσο νομίζατε.

Γυμνάζεσαι και προσπαθείς να τρως υγιεινά. Αλλά μπορεί δυστυχώς να καθυστερείς την καύση των θερμίδων σου χωρίς να το καταλαβαίνεις. Η Lauren Slayton, M.S., R.D., συγγραφέας του βιβλίου The Little Book of Thin μας εξηγεί ποιοι είναι οι μικροί  “καταστροφείς” του μεταβολισμού σου, οι οποίοι καθυστερούν την απώλεια των κιλών σου.

Η Τέιλορ Σουίφτ έχει από τα ωραιότερα σώματα αλλά για να το έχει και να το χαίρεται κάνει αρκετές θυσίες. Δες ποια είναι η καθημερινή διατροφή της αλλά και τι τρώει τα Σαββατοκύριακα.

Ένα πρόγραμμα διατροφής με χαμηλά λιπαρά που καταπολεμά την χοληστερίνη. Επίσης δεν περιέχει τρόφιμα με κορεσμένα λίπη, είναι πλούσια σε φυτικές ίνες, βιταμίνες, μέταλλα, αντιοξειδωτικά και λιπαρά οξέα.

Δεν χρειάζεται κόπος για να διατηρήσετε τη διατροφή σας σωστή και το Σαββατοκύριακο. Αρκεί να προσέξετε μερικά απλά πράγματα που θα σας βοηθήσουν να μείνετε κομψοί και υγιείς.

Τα σημερινά πρότυπα ομορφιάς είναι τόσο εξιδανικευμένα που είναι δύσκολο για μια γυναίκα να αγαπήσει το σώμα της με τις όποιες ατέλειές του.

Η συχνή κατανάλωση φρούτων δεν κάνει καλό μόνο στη σωματική, αλλά και στην ψυχική υγεία, όπως δείχνει μια νέα βρετανική επιστημονική έρευνα, σύμφωνα με την οποία όσα περισσότερα φρούτα τρώει κανείς μέσα στη μέρα, τόσο πιο καλά νιώθει ψυχολογικά και νοητικά.

Δεκατέσσερα εκατομμύρια άνθρωποι στον κόσμο διαγιγνώσκονται κάθε χρόνο με καρκίνο. Σύμφωνα με το αμερικανικό Ινστιτούτο για τον Καρκίνο, η διατροφή είναι ένας από τους βασικούς παράγοντες κινδύνου που συμβάλλουν στην εμφάνιση του καρκίνου.

Δεν υπάρχουν μόνο τα αφροδισιακά τρόφιμα αλλά και εκείνα που μπορεί να βλάψουν ανεπανόρθωτα την ερωτική ζωή.

Μπορεί να ακούγεται πολύ καλό για να είναι αληθινό, όμως υπάρχουν μερικά tips που μπορούν να σε βοηθήσουν να ξεγελαστείς και να τρως λιγότερο.

Η 5:2 δίαιτα είναι απλή. Για δύο μη συνεχόμενες ημέρες πρέπει να περιορίσεις το φαγητό σου στις 500 θερμίδες (600 για τους άντρες), ενώ τις υπόλοιπες τρως ό,τι θέλεις. Η ιδέα των δύο ημερών λειτουργεί με το να στέλνει το σώμα σε «λειτουργία επισκευής» παρά σε κατάσταση πείνας, κάτι που μπορεί να συμβεί όταν μειώνεις τις θερμίδες όλες τις ημέρες..