ΥΠΝΟΣ

Ένας καλός και ήρεμος ύπνος είναι βασικός για να μπορέσουμε να ανταπεξέλθουμε στην απαιτητική καθημερινότητα.

Ένα από τα πιο ενοχλητικά πράγματα στον ύπνο ενός ζευγαριού είναι το ροχαλητό του ενός.

Οι άνθρωποι που κοιμούνται λίγο κινδυνεύουν να πεθάνουν πρόωρα, εκτός και αν το Σαββατοκύριακο φροντίζουν να επενδύσουν σε παραπάνω ύπνο, σύμφωνα με μια νέα σουηδική επιστημονική έρευνα.

Η νεαρή Έμιλι Ρόουλαντ υποφέρει από σοβαρές επιληψίες που την ρίχνουν στο κρεβάτι για ώρες.

Οι ευεργετικές ιδιότητες του ύπνου του Σαββατοκύριακου.

Όταν φτάνει η νύχτα συνήθως νιώθουμε το στομάχι μας άδειο και την ανάγκη να φάμε κάτι.Όμως, δεν πρέπει να αφήσουμε το σώμα μας να πάρει την κάτω βόλτα. Ιδού ορισμένες απλές προτάσεις!

Λένε πως ο βραδινός ύπνος είναι αναντικατάστατος.

Η έννοια του co-sleeping (δηλαδή της συγκοίμισης) είναι πολύ δημοφιλής στους νέους γονείς.

Είναι μια κατάσταση που έχουμε αντιμετωπίσει όλοι οι γονείς.

Στην ελληνική μυθολογία ο Ύπνος ήταν θεός ή δαίμονας, που αποτελούσε την προσωποποίηση του ύπνου.

Η... εκδίκηση του υπναρά! Μελέτη υποστηρίζει πως όσοι πατούν το snooze στο ξυπνητήρι τους, είναι πιο έξυπνοι και αποτελεσματικοί!

Όταν κλείνετε τα μάτια και πέφτετε για ύπνο στο κρεβάτι, δεν σκέφτεστε και ιδιαίτερα την στάση του σώματος που θα έχετε για το υπόλοιπο του ύπνου σας.

Η χρήση ψηφιακών συσκευών τη νύχτα επηρεάζει τις συνήθειες ύπνου των παιδιών και καταστρέφει την ψυχική τους υγεία, προειδοποιούν οι εκπαιδευτικοί στην Αυστραλία.

Αυστραλοί ερευνητές επιβεβαιώνουν κάτι που έχει ήδη έρθει στο φως μέσα από έρευνες, αλλά και από τις ζωές όλων μας ενδεχομένως.

Ο χορταστικός και καλός ύπνος συμβάλει πολύ περισσότερο στην σωματική και πνευματική σου ευεξία, από όσο νόμιζες.

Οι ειδικοί υποστηρίζουν πως ενδεχομένως το πρωινό κουρασμένο ξύπνημα να οφείλεται στην στάση στην οποία κοιμόμαστε.

Ποτε μην ασχολείσαι με λεπτομέρειες, νούμερα, ημερομηνίες γιατί καταγράφονται ευκολότερα στη μνήμη και θα σε κρατήσουν ξύπνιο.

Αν ταλαιπωρείστε κι εσείς από αυπνίες, μπορείτε να δοκιμάσετε την μέθοδο «4-7-8».

Υπάρχουν αρκετοί άνθρωποι οι οποίοι δυσκολεύονται να κοιμηθούν, αλλά και άλλοι οι οποίοι δεν μπορούν να κοιμηθούν καθόλου.

Κι όμως, η ποιότητα του ύπνου μπορεί να επηρεάσει τις πιθανότητες που έχει ένας άνθρωπος να εμφανίσει κατάθλιψη.