Κι όμως ο ύπνος βοηθάει και στο αδυνάτισμα! Μάθετε πόσες θερμίδες καίτε όσο κοιμάστε

Η καύση των θερμίδων που φάγατε κατά τη διάρκεια του ύπνου είναι προφανώς λιγότερη συγκριτικά με τη διάρκεια της ημέρας που είμαστε ενεργοί.

Ωστόσο, ακόμη και όταν κοιμάστε, ο οργανισμός μας χρησιμοποιεί ενέργεια για να κάνει κάποιες απαραίτητες εργασίες, ώστε να λειτουργεί σωστά. Έτσι, αν και μένουμε σχετικά ακίνητοι, το σώμα μας χρησιμοποιεί ενέργεια για την ανανέωση των κυττάρων και για τη λειτουργία του εγκεφάλου κατά κύριο λόγο.

Ο ύπνος, σύμφωνα με τους ειδικούς, είναι ιδιαίτερα σημαντικός και ένας μη ποιοτικός ύπνος μπορεί να οδηγήσει σε σωρεία προβλημάτων, όπως είναι η μειωμένη νοητική εγρήγορση, τα προβλήματα με τη μνήμη, η δυσκολία στην επεξεργασία και οι μεταβολές της διάθεσης, όπως αναφέρει το logodiatrofis.gr.

Πόσες θερμίδες λοιπόν καίμε όταν κοιμόμαστε;

Ο αριθμός των θερμίδων που καίτε κατά τη διάρκεια του ύπνου μπορεί να διαφέρει, αλλά μια γενική εκτίμηση για τους ενήλικες είναι περίπου 0,8 θερμίδες ανά κιλό σωματικού βάρους ανά ώρα.