Ο Κων/νος Χαρδαβέλλας αποκλειστικά στο eirinika: Πως θα χάσετε τα κιλά των εορτών, όποια άλλα κιλά θέλετε, χωρίς πείνα & μόνιμα

Αφήνοντας πίσω την δεύτερη εβδομάδα του νέου έτους, ήρθε η ώρα να μπούμε επιτέλους σε πρόγραμμα για το 2018.

Μπορεί τις τελευταίες μέρες να έχετε δει διάφορες γρήγορες λύσεις για τα κιλά των εορτών, δίαιτες "αποτοξίνωσης" ή "μαγικά" κόλπα για να χάσετε εύκολα βάρος. 

Για αυτό και σήμερα, θα σας δείξω κάτι λίγο διαφορετικό: Πώς να διαμορφώσετε την διατροφή σας έτσι ώστε να μπορείτε να χάσετε τόσο τα κιλά των εορτών, όσο και οποιαδήποτε άλλα κιλά θέλετε, εύκολα, χωρίς πείνα και κυρίως μόνιμα. 

Η λογική είναι ότι ο καλύτερος τρόπος να κάνετε δίαιτα δεν είναι να ακολουθήσετε κάποιο περιοριστικό και κουραστικό πρόγραμμα, αλλά να κάνετε αλλαγές και να εντάξετε υγιεινές συνήθειες στην καθημερινότητα σας. Ορίστε λοιπόν ένα πρόγραμμα 14 ημερών, το οποίο μπορείτε να χρησιμοποιήσετε ως παράδειγμα.

Δείτε αναλυτικά το ΠΡΟΓΡΑΜΜΑ: