Ο ύπνος είναι ένα από τα μυστικά που πρέπει να ακολουθήσετε αυτή τη χρονιά, εάν αποφασίσατε να είστε πιο υγιείς και να προσέχετε περισσότερο τον εαυτό σας.
Ο Deirdre Barrett, καθηγητής της ψυχιατρικής στο Harvard Medical School στη Βοστόνη και συγγραφέας υπογραμμίζει 10 εκπληκτικά πράγματα που επηρεάζουν τα όνειρά μας.
Από μια σπάνια ασθένεια που το εμποδίζει να αποκοιμηθεί γιατί θα πεθάνει, πάσχει η Paula Τores, ένα κοριτσάκι δύο ετών που ζεί με τους γονείς του σε ένα χωριό κοντά στη Ζαμόρα, της Ισπανίας.
Το γεγονός πως κοιμάστε, ενδεχομένως, με την τηλεόραση αναμμένη προκαλεί διαταραχές στη σωστή διαδικασία του ύπνου και γενικότερα στην υγεία μας. Ιδού οι λόγοι!
Υπάρχουν μερικά μυστικά που πρέπει να γίνονται πριν κοιμηθούμε το βράδυ, για να εξασφαλίσουμε ακόμα καλύτερα αποτελέσματα στη δίαιτά μας. Ιδού ποια είναι αυτά...
Πώς μπορείς να κάνεις τον ύπνο να σε βοηθήσει να ξυπνάς ακόμα πιο φρέσκια; Οι απαντήσεις βρίσκονται σε απλές κινήσεις πριν τον ύπνο και σου προσφέρουν υπέροχα αποτελέσματα...
Έχετε ποτέ ξυπνήσει το βράδυ εξαιτίας του πόνου στα δόντια ή στη γνάθο; Είναι πολύ πιθανό ο πόνος αυτός να οφείλεται στο τρίξιμο των δοντιών – ένα πρόβλημα που αντιμετωπίζουν πολλοί άνθρωποι κατά τη διάρκεια του ύπνου τους και μάλιστα χωρίς καν να το υποψιάζονται.
Περνάμε το ένα τρίτο της ζωής μας ενώ κοιμόμαστε. Ο ύπνος είναι σημαντικός στη ζωή μας και πρέπει να φροντίζουμε ώστε να είναι όσο τον δυνατόν πιο καλός. Ωστόσο πολλές φορές κάτι τον χαλάει και το να κοιμηθείς εύκολα καταλήγει σε άθλο. Γιατί συμβαίνει αυτό;
Ο ύπνος είναι ένα ζήτημα που καίει, καθώς καθορίζει την πνευματική και σωματική υγεία μας. Πόσους μύθους έχετε ακούσει κατά καιρούς για τον ύπνο και τις αϋπνίες;