ΥΠΝΟΣ

«Εάν ξαπλώσω τώρα θα κοιμηθώ 6 ώρες ακριβώς και 17 λεπτά». Μη μας πείτε ότι εσείς δεν μετράτε τις ώρες ύπνου που σας απομένουν μέχρι να ακούσετε τον ενοχλητικό ήχο από το ξυπνητήρι;

Ένας στους τέσσερις ενήλικες πάσχουν από αϋπνία ενώ ένας στους πέντε δεν καταφέρνει να κοιμηθεί για περισσότερες από 5 ώρες κάθε βράδυ. 

Ο ύπνος είναι σημαντικός για όλους μας, αλλά ιδιαίτερα για τα παιδιά αποτελεί σημαντικό κομμάτι της φυσιολογικής και υγιούς τους ανάπτυξης.

Το μυστικό για να αποφύγετε την καρδιακή προσβολή είναι απλό: κοιμηθείτε την ίδια ώρα κάθε βράδυ, όπως σπεύδουν να επισημάνουν Αμερικανοί επιστήμονες τονίζοντας πως η υγεία της καρδιάς εξαρτάται όχι μόνο από τις ώρες που αφιερώνει κανείς στον ύπνο και την ποιότητα του ύπνου αλλά κυρίως από το έχει μία ρουτίνα ύπνου... 

Το πρωινό ξύπνημα, είναι ίσως η πιο δύσκολη ώρα της μέρας!

Ο παρουσιαστής της εκπομπής συντονίζει τη συζήτηση και οι καλεσμένοι τοποθετούνται, εκτός από έναν ο οποίος… κοιμάται.

Το συμπεθέστατο σκυλί κάνει τα πάντα για να παραμείνει για λίγο ακόμα στο κρεβάτι!

Μήπως όποτε χρειαστεί να διανυκτερεύσεις μακριά από το σπίτι σου δεν σου κολλάει ύπνος; 

Μια Γαλλίδα μητέρα μοιράστηκε μια ασυνήθιστη τεχνική μασάζ που φαίνεται πώς έχει αποτελέσματα αφού καταφέρνει να κοιμίσει το μωρό της σε λιγότερο από 1 λεπτό!

Όταν ο σκύλος Luke ακούσει το χαρακτηριστικό ήχο που κλείνει η τηλεόραση, καταλαβαίνει ότι είναι ώρα για ύπνο...

Δεν είναι λίγες οι φορές που η κούραση και η ταλαιπωρία στη δουλειά σας κάνουν να θέλετε να πάρετε έναν υπνάκο στο μεσημεριανό σας διάλειμμα.
 

Στην Κίνα ανοίγουν συνεχώς θέσεις, μιας και η αναπτυσσόμενη αστική τάξη της χώρας δεν αρκείται σε ένα καλό ξενοδοχείο αλλά απαιτεί να της προσφέρεται το τέλειο κρεβάτι για την ανάπαυση της.  

Θα χαρακτηρίζατε τον εαυτό σας πρωινό ή νυχτερινό τύπο; 

“Να κοιμηθούμε αγκαλιά να μπερδευτούν τα όνειρά μας και στων φιλιών τη μουσική ρυθμό να δίνει η καρδιά μας”, τραγουδά ο Παπακωνσταντίνου.

Οι επιστήμονες ανακάλυψαν ότι ο πολύ λίγος όπως και ο πάρα πολύς ύπνος μπορούν να κάνουν κακό στην καρδιά μας και συστήνουν να φροντίζουμε να κοιμόμαστε περισσότερες από 4 και λιγότερες από 8 ώρες καθημερινά. 

Οποιοδήποτε κόλπο υπόσχεται να βοηθάει έστω και λίγο, στο να χάσουμε έξτρα κιλά, είναι ευπρόσδεκτο. Ιδού ένα ιδιαίτερο τρικ...

Υπάρχουν όνειρα, τα οποία είναι για πολλούς κοινά. Για παράδειγμα πως χάνονται τα δόντια ή πως πέφτουμε από μεγάλο ύψος. 

Κορυφαίοι επιστήμονες της Οξφόρδης υποστηρίζουν πως η εργασία και η εκπαίδευση θα πρέπει να ξεκινούν στις 10 και όχι 9-5 ή 8.30 αντίστιχα.

Μία νέα έρευνα από τη BrainCraft εξηγεί πώς αν ανατρέψει κανείς την ισορροπία της κοινότητας των μικροβίων που ζουν στο έντερο, μέσω κακού ύπνου, τότε μπορεί να προκαλέσει αύξηση του σωματικού βάρους.

Νέα μελέτες δείχνουν πως ο ύπνος χωρίς ρούχα κάνει καλό στην υγεία. Ιδού τα επτά θετικά στοιχεία...