ΥΠΝΟΣ

Η Μισέλ Μάγιερς είναι η γυναίκα που κοιμήθηκε Αμερικανίδα και ξύπνησε… Αγγλίδα.

Ο ύπνος είναι κάτι σαν οξυγόνο σε αυτές τις ηλικίες, οπότε θα πρέπει να αποφύγετε κάποια συγκεκριμένα λάθη σε θέματα που σχετίζονται με αυτόν.

Τα τελευταία χρόνια, παράλληλα με την αύξηση της συχνότητας εμφάνισης της παχυσαρκίας στην παιδική ηλικία, έχει παρατηρηθεί και μείωση στη διάρκεια του ύπνου των παιδιών. 

Το φαγητό αργά το βράδυ δεν ωφελεί την υγεία, αλλά πολλοί πεινάνε και αναρωτιούνται αν και τι θα μπορούσαν να τσιμπολογήσουν μία ή δύο ώρες πριν πάνε στο κρεβάτι τους.

Τις βραδινές ώρες είναι πιθανότερο να υποκύψει κανείς στους διατροφικούς πειρασμούς και να φάει περισσότερο και μάλιστα όταν έχει άγχος, σύμφωνα με μικρή πειραματική μελέτη που δημοσιεύθηκε στο επιστημονικό έντυπο International Journal of Obesity.

Ένας Ολλανδός φυσιοθεραπευτής έχει περάσει 15 χρόνια αναπτύσσοντας ένα μαξιλάρι που ισχυρίζεται ότι θα λύσει οποιοδήποτε πρόβλημα ύπνου. 

Καμιά φορά οι βόλτες κουράζουν τα μικρά παιδιά, γιατί τρέχουν, παίζουν, χοροπηδάνε και δεν συμμαζεύονται. 

Χορός, ποτά, σφηνάκια και η επόμενη μέρα φαντάζει σαν εφιάλτης. 

Η χρόνια ανεπάρκεια ύπνου είναι γνωστό ότι επηρεάζει τον ρυθμό της γνωστικής εξασθένησης και τώρα μια νέα αμερικανική μελέτη εξηγεί γιατί συμβαίνει αυτό.

Πρόσφατη έρευνα κατέληξε το συμπέρασμα ότι το 74% όσων κάνουν δίαιτα και είναι συνεπείς στα ωράρια ύπνου καταφέρνουν να χάσουν περίπου 4 κιλά.

Αν ανήκετε στην κατηγορία των ανθρώπων που τινάζονται, κλωτσάνε, γελάνε ή φωνάζουν στον ύπνο τους, μάλλον το ταίρι σας υποφέρει τα βράδια.

O αγαπημένος μας Σπύρος Σούλης μας βοηθά να κάνουμε τη σωστή επιλογή στρώματος για να πέφτουμε στα μαλακά όταν κοιμόμαστε μέσα από το spirossoulis.com

Θέλετε να κοιμηθείτε ήρεμοι σαν... πουλάκια; Ακολουθείστε τις συμβουλές

Οι διαταραχές του ύπνου και ειδικά η αϋπνία ταλαιπωρούν περίπου το 15% του πληθυσμού.

Οι αιτίες που προκαλούν πονοκέφαλο είναι πολλές και διαφορετικές.

Μπορεί να σε ταλαιπωρεί η αϋπνία ή να ξυπνάς και να νιώθεις εξάντληση ακόμη και μετά από αρκετές ώρες ύπνου.

Για να μπορέσετε να κοιμηθείτε πιο άνετα το βράδυ.

Η χρήση της ηλεκτρικής κουβέρτας έχει επιδράσεις στην υγεία.

Το φαγητό αργά το βράδυ δεν ωφελεί την υγεία.

Η Thrive Global δεν είναι άλλη από τη νέα της εταιρεία.