ΥΠΝΟΣ

Τις εφαρμογές γραπτών μηνυμάτων χρησιμοποιούν οι έφηβοι περισσότερο από κάθε άλλη μέθοδο επικοινωνίας. 

Μόλις το μωρό σας αρχίσει να κοιμάται καθ΄ όλη τη διάρκεια της νύχτας θα νιώσετε πραγματικά ευτυχισμένη και θα το θεωρήσετε ένα πραγματικά σπουδαίο επίτευγμα!

Σε ένα κόσμο που γίνεται όλο και πιο πολύπλοκος και με ένα τρόπο ζωής που κινείται σε έντονους ρυθμούς, τα έξυπνα κινητά τείνουν να κυριαρχήσουν στις ζωές μας. 

«Απογοητεύτηκα από την ομιλία του κ. Πρωθυπουργού», δήλωσε ο πρόεδρος της Ένωσης Κεντρώων Βασίλης Λεβέντης και πρόσθεσε: «Κόντευα να κοιμηθώ. Ειλικρινώς τα ίδια και τα ίδια έλεγε.
 

Νιώθεις κουρασμένος τελευταία ή ξυπνάς πολύ εύκολα; Ήρθε η ώρα να μάθεις ό,τι χρειάζεται για έναν απολαυστικό και ξεκούραστο ύπνο.

Νέα έρευνα υποστηρίζει πως ο τρόπος που κοιμάσαι με τον/ την σύντροφό σου αποκαλύπτει τα πάντα για την ερωτική σου ζωή, τις προτιμήσεις σου και τα πραγματικά συναισθήματα για αυτόν

Αν κοιμάστε πολύ λίγο ή πάρα πολύ καλό θα ήταν να επισκεφτείτε τον καρδιολόγο σας, καθώς το πρόβλημα στον ύπνο είναι πιθανό να αποτελεί ένδειξη για κρυφό καρδιαγγειακό πρόβλημα λόγω αρτηριοσκλήρυνσης, επιβεβαιώνει μια νέα νοτιοκορεατική επιστημονική έρευνα.

Για να το πιστέψετε, πρέπει να το δείτε. Αρκεστείτε όμως στο να το διαβάσετε. Σε γκάλοπ που δημοσιεύει η Telegraph, το 28% των αντρών, των ενήλικων, αποκαλύπτει ότι μοιράζονται το κρεβάτι τους με λούτρινα ζωάκια. Τα παραγεμισμένα αρκουδάκια και γενικά τα λούτρινα, είναι συνώνυμα με την ασφάλεια, όπως αναφέρει ο δημοσιογράφος Jonathan Wells.

Σε περίπτωση που αναρωτιόσουν μήπως να μείνεις ξύπνια, αν και νυστάζεις, για να δεις σε επανάληψη άλλο ένα επεισόδιο «Yπέροχα Πλάσματα» αντί να κοιμηθείς αμέσως η απάντηση είναι: Μην το κάνεις! Η απώλεια ύπνου σου κοστίζεις περισσότερο.

Την τολμηρή πρόταση τα δημοτικά να ξεκινάνε στις 8:30 έως 9 το πρωί, τα σχολεία της δευτεροβάθμιας εκπαίδευσης στις 10 και τα πανεπιστήμια στις 11, ώστε οι νέοι -που πάσχουν από χρόνια έλλειψη ύπνου- να κοιμούνται περισσότερο, έκαναν Βρετανοί επιστήμονες.

Έχει αποδειχθεί ότι ο τρόπος που κοιμόμαστε μπορεί να βοηθήσει το πεπτικό μας σύστημα. Πολλοί μοναχοί στο Θιβέτ συνηθίζουν να ξαπλώνουν μετά από κάθε γεύμα για 10 λεπτά, έτσι ώστε να βοηθήσουν την διαδικασία της πέψης.

Ένας 39χρονος Αμερικανός τυφλώθηκε από το ένα μάτι, αφού κοιμήθηκε φορώντας τους φακούς επαφής του αρκετές ημέρες στη σειρά. 

Οι ερευνητές διαπίστωσαν ότι αυτό που συμβαίνει στον εγκέφαλο σε νευρωνικό επίπεδο στη διάρκεια του ονείρου και της κίνησης των ματιών, μοιάζει εντυπωσιακά πολύ με την ανάλογη νευρωνική δραστηριότητα, όταν κανείς είναι ξύπνιος και βλέπει μια νέα εικόνα.

Επειδή οι έφηβοι δυσκολεύονται στο πρωινό ξύπνημα με συνέπεια να μην αποδίδουν καλά στα μαθήματά τους, γι' αυτό τα σχολεία της δευτεροβάθμιας εκπαίδευσης δεν πρέπει να ξεκινούν πριν τουλάχιστον τις 8:30 το πρωί., συμπεραίνει μια νέα μελέτη του Κέντρου Ελέγχου Ασθενειών-CDC των ΗΠΑ (αντίστοιχου του ΚΕΕΛΠΝΟ στην Ελλάδα).

Το Εθνικό Ίδρυμα Ύπνου ενημερώνει για τις κατευθυντήριες γραμμές σχετικά με το πόσες ώρες ύπνου χρειάζονται οι άνθρωποι, χωρίζοντάς τους σε ηλικιακές ομάδες και σύμφωνα με τη διεύρυνση των αποδεκτών ορίων του καθημερινού βραδινού ύπνου.

Είναι φορές που ο ύπνος φαντάζει η απόλυτη φαντασίωση και το απόλυτο αφροδισιακό...

Όταν η καθημερινότητα δυσκολεύει, είναι πολύ πιθανό να βρούμε χίλιες-δυο δικαιολογίες για να μη βγούμε για ποδήλατο. 

Οι νέοι γονείς συνήθως έχουν άγχος επειδή δεν ξέρουν αν κάτι που κάνει το μωρό τους είναι φυσιολογικό ή μη. Διαβάστε εδώ τις 5 περίεργες συνήθειες που έχουν τα μικρά στον ύπνο τους, χωρίς όμως να συντρέχει λόγος ανησυχίας. 

Πρόκειται για μια απλούστατη τεχνική αναπνοής που όλοι μπορούμε να εφαρμόσουμε. 

Σύμφωνα με έρευνα του Πανεπιστημίου του Surrey ειδικοί ανακάλυψαν μία πρωτεΐνη που λέγεται Taranis και φαίνεται να παίζει πολύ σημαντικό ρόλο στο αν θα κοιμηθούμε καλά τη νύχτα.