Στους περισσότερους ανθρώπους είναι ο γνωστός ο… «φαύλος» κύκλος του αλμυρού – γλυκού: πρώτα τρώμε κάτι αλμυρό και μετά το απαραίτητο επιδόρπιο, και μετά από λίγο και πάλι ένα αίσθημα πείνας, που καταπραΰνεται με κάτι αλμυρό.
Η μεσογειακή διατροφή μειώνει κατά 23-28% τον καρδιαγγειακό κίνδυνο, περίπου όσο οι στατίνες, σύμφωνα με μια μελέτη που δημοσιεύθηκε στο περιοδικό JAMA Network Open.
Τα οφέλη της σωστής διατροφής, όχι μονο δεν είναι προσωρινά, αλλά επηρεάζουν και άλλους παράγοντες στη ζωή όπως την καλή λειτουργία του σώματος και του εγκεφάλου, αλλά έχουν και ευεργετική επίδραση στον ψυχισμό.
. Όλοι οι άνθρωποι είμαστε εκτεθειμένοι σε πολλές περιβαλλοντικές τοξίνες σε καθημερινή βάση από τον αέρα που αναπνέουμε, τα τρόφιμα που τρώμε και το νερό που πίνουμε.
Το κλειδί στην απώλεια βάρους είναι να διατηρείς τον εαυτό σου σε καθεστώς υψηλής καύσης θερμίδων με άφθονη καθημερινή άσκηση και φυσική δραστηριότητα με ταυτόχρονη κατανάλωση ποιοτικών θερμίδων ώστε να έχεις σωστό καύσιμο.
Πολλοί ενήλικες έχουν την τάση να έχουν υψηλά επίπεδα πίεσης μεγαλώνοντας και είναι πολύ σημαντικό να βρουν τρόπους, εκτός της φαρμακευτικής αγωγής, για να προστατέψουν τον εαυτό τους από την υπέρταση.
Οι μύθοι σχετικά με τη διατροφή μας είναι πολλοί και αφορούν κυρίως τις συνήθειες που πρέπει ή δεν πρέπει να υιοθετήσουμε προκειμένου να βελτιώσουμε την υγεία μας ή να χάσουμε κιλά.