ΤΡΕΞΙΜΟ

Στην ομορφότερη διαδρομή της Ελλάδας, στον Γύρο Λίμνης Ιωαννίνων, θα τρέξουν και φέτος χιλιάδες δρομείς από κάθε γωνιά της Ελλάδας.

Συγκλονιστικές στιγμές έζησαν πιο θεατές στην παραλία στο Beacon 10K.

Τρέξιμο και ζέστη πάνε μαζί; Ναι, αλλά με κάποιες προϋποθέσεις.

Με τον καύσωνα να είναι προ των πυλών, όσοι απολαμβάνεται το τρέξιμο θα πρέπει να είστε ιδιαίτερα προσεκτικοί.

Τα βλέματα και τον θαυμασμό όλου του κόσμου έχει τραβήξει η 22χρονη María Lorena Ramírez από το Μεξικό με την νίκη της στον υπερμαραθώνιο των 50 χλμ που διοργανώθηκε στην χώρα.

Σου αρέσει το τρέξιμο και το έχεις εντάξει ή θες να το εντάξεις στην καθημερινότητά σου; Τότε σίγουρα σε ενδιαφέρουν τα παρακάτω.

Με τα μίνι- ηλεκτροσόκ στα πόδια θα τρέχουν όλοι σωστά!

Αν είσαι από αυτούς που βαριέσαι το τρέξιμο όσο τιίποτα άλλο τότε διαβάζεις το σωστό άρθρο.

Το περπάτημα είναι μια ενδεδειγμένη μορφή άσκησης που σε συνδυασμό με μικρές ασκήσεις βοηθάει στο κάψιμο λίπους, χωρίς καν να το καταλάβουμε!

Μετά το επιτυχημένο Colour Day Festival διοργανώνεται για πρώτη φορά στην Ελλάδα το Colour Day Run, ο πολύχρωμος αγώνας δρόμου 5 χιλιομέτρων της χώρας.
 

Το ποσοστό αυτό είναι μεγάλο. Κανείς δεν ξέρει πόσο μεγάλο είναι , αλλά οποιοδήποτε και να είναι φαίνεται να είναι μεγαλύτερο από οποιαδήποτε άλλη άσκηση.

Για τους περισσότερους ανθρώπους το να τρέξουν έναν ή δύο μαραθώνιους τον χρόνο είναι κατόρθωμα, αλλά για τον 33χρονο Βρετανό Rob Young είναι απλώς μια μικρή προθέρμανση. 

Αντίθετα με αυτά που τείνεις να πιστέψεις, διαβάζοντας τους τίτλους στα αγαπημένα σου περιοδικά τρεξίματος, δεν υπάρχει κάποια μαγική προπόνηση που θα σου εγγυηθεί ότι θα κάνεις καλύτερο προσωπικό ρεκόρ στον επόμενο αγώνα σου.

Μια νέα έρευνα που θα κάνει περισσότερους να κινητοποιηθούν και να αρχίσουν να ασκούνται.

Την Κυριακή 8 Νοεμβρίου θα γίνει ο 33ος Μαραθώνιος Αθήνας και η Τροχαία θα θέσει σε ισχύ κυκλοφοριακές ρυθμίσεις στην ιστορική διαδρομή, αλλά και το κέντρο της πόλης.

Μια νέα ερμηνεία για τη λεγόμενη «ευφορία του δρομέα» προτείνει πρόσφατη μελέτη που δημοσιεύθηκε στην επιθεώρηση Cell Metabolism. Συνήθως, όταν τρέχουμε για να ασκηθούμε, αισθανόμαστε καλύτερα.

Ήρθε η ώρα να γεμίσουμε τα πνευμόνια μας με οξυγόνο και να τρέξουμε σε κάθε γωνιά της πόλης...και μάλιστα αρκετές φορές για καλό σκοπό.

Η όρεξη για τρέξιμο μπορεί να τροφοδοτείται από την πρωτόγονη ανάγκη της αναζήτησης τροφής, αναφέρουν επιστήμονες από το Πανεπιστήμιο του Μόντρεαλ, στον Καναδά.

Τριάντα λεπτά περπάτημα σε κανονικό προς έντονο ρυθμό την ημέρα, για πέντε ημέρες την εβδομάδα, μπορούν να βελτιώσουν τη ζωή σας ολοκληρωτικά. Πρόκειται για μία εξαιρετική άσκηση που βελτιώνει σώμα και πνεύμα!