ΑΓΧΟΣ

Και για ποιο λόγο να ανησυχείς για πράγματα που ελέγχεις;

Αποφάσισε τι είναι αυτό που θα σε ευχαριστήσει περισσότερο

Οποιαδήποτε μορφή άσκησης, από την αερόβια ως τη γιόγκα, μπορεί να λειτουργήσει ως ανακουφιστική για το άγχος

Συνδυάστε τα με το τσάι σας όταν το άγχος κορυφώνεται κατά τη διάρκεια της ημέρας και ως βοήθημα πριν την ώρα του ύπνου

Ο Σωκράτης είχ τονίσει πως πρέπει να προηγείται η ψυχική θεραπεία της θεραπείας του σώματος

Πώς να διαχειριστείτε το άγχος αποτελεσματικά

Κατανοώντας πώς το άγχος επηρεάζει φυσιολογικά το σώμα 

Οι φυσικές θεραπείες είναι γενικά ασφαλείς

Μπορούν να τα βγάλουν πέρα επιτυχώς ή να επιβιώσουν σε κάθε περιβάλλον

είναι ευχάριστα, χαλαρωτικά και μπορούν να απομακρύνουν το μυαλό σου από όλες τις σκέψεις που το βασανίζουν

Στα επόμενα 3 λεπτά θα μάθεις:

– Ποια είναι τα συμπτώματα που δείχνουν ότι έχεις περισσότερο άγχος από όσο νομίζεις.

– Ποια μικρά βήματα πρέπει να κάνεις για να το αντιμετωπίσεις.

4 τρόποι για να αποφύγεις το στρες...

Μιλά για τον παλιό του φίλο...

Άνοιξε την καρδιά της στην Vogue για την ψυχική της υγεία

Όταν εστιάζουμε στο «λάθος» το νευρικό μας σύστημα δέχεται εντάσεις

Είναι πολύ δυσάρεστη αίσθηση αλλά παράλληλα και τρομακτική

Σκέψου και πράξε σοφά

Δείτε τι πρέπει να κάνετε... 

Διαβάστε όλα τα ψυχοσωματικά... 

Μέιωση άγχους με βάση το mindfulness...