Κάντε και εσείς την δίαιτα του Σαββατοκύριακου - Ενδεικτικό διαιτολόγιο του Δρ. Δημήτρη Γρηγοράκη για απώλεια βάρους

Κάντε και εσείς αυτή την δίαιτα και δείτε αν λειτουργεί/.

Ο Δρ. Δημήτρης Γρηγοράκης παρουσιάζει την μεταβολική δίαιτα του Σαββατοκύριακου.

ΣΑΒΒΑΤΟ

ΠΡΩΙΝΟ ΓΕΥΜΑ:    

  • Δημητριακά ολικής με σιτάρι και βρώμη,
  • 10 Αμύγδαλα, 2 Καρύδια, Κανέλα
  • Γιαούρτι 2%
  • Στιγμιαίος Καφές

ΕΝΔΙΑΜΕΣΟ ΓΕΥΜΑ:

  • Αυγό βραστό (με άφθονο πιπέρι)
  • 2 Cream Crackers σίτου

ΜΕΣΗΜΕΡΙΑΝΟ:

  • Ψάρι ψητό 1 μερίδα
  • Σαλάτα εποχής με λίγο λάδι
  • Ελιές  6-8 μέτριες

ΒΡΑΔΙΝΟ:

  • Ντάκος (Κρητικό παξιμάδι)
  • Ντομάτα με λίγο λάδι
  • Τυρί φέτα (ανθότυρο) 1 μερίδα
  • Κάπαρη

ΚΥΡΙΑΚΗ

ΠΡΩΙΝΟ ΓΕΥΜΑ:

  • Ψωμί ολικής 1 φέτα
  • Τυρί φέτα 1 μερίδα
  • Ελιές  6-8 μέτριες (ή Αυγό βραστό με άφθονο πιπέρι)
  • Φρούτο εποχής
  • Στιγμιαίος Καφές αναφέρει στο logodiatrofis

ΕΝΔΙΑΜΕΣΟ ΓΕΥΜΑ:

  • Φρούτο εποχής
  • 10 Καρύδια

ΜΕΣΗΜΕΡΙΑΝΟ:

  • Κοτόπουλο ψητό 1 μερίδα
  • Σαλάτα εποχής με λίγο λάδι

ΒΡΑΔΙΝΟ:

  • Γιαούρτι 2%
  • Φρούτο εποχής
  • 10 Αμύγδαλα
  • Κανέλα

ΠΑΡΑΤΗΡΗΣΕΙΣ:

1. Στόχος Μεταβολικού 48ώρου: -1,200 κιλά , 50% Λίπος!

2. Δυνατότητα επαναληπτικής εφαρμογής: 2 επιπλέον μέρες

Ακολουθήστε το eirinika.gr στο Google News για να έχετε στο μενού σας ενδιαφέρουσες ειδήσεις από την Ελλάδα και τον υπόλοιπο κόσμο.

Πατήστε εδώ για να διαβάσετε όλες τις αναρτήσεις του eirinika.gr και του madeingreece.news

ΣΧΕΤΙΚΑ ΑΡΘΡΑ