Αυτές οι συνήθειες σας χαρίζουν 10 χρόνια ζωής παραπάνω!

Σημαντικά μικρότερη πιθανότητα να πεθάνουν από καρδιαγγειακά νοσήματα ή καρκίνο είχαν όσοι τηρούσαν αυτές τις υγιεινές συνήθειες.

Σύμφωνα με νέα επιστημονική έρευνα, οι άνθρωποι που τηρούν μερικές υγιεινές συνήθειες είναι πολύ πιθανό να προσθέσουν τουλάχιστον δέκα ακόμη χρόνια στο προσδόκιμο της ζωής τους.

Οι ερευνητές της Σχολής Δημόσιας Υγείας του Πανεπιστημίου Χάρβαρντ, με επικεφαλής τον δρα Φρανκ Χου, οι οποίοι έκαναν τη σχετική δημοσίευση στο αμερικανικό ιατρικό περιοδικό Circulation, μελέτησαν στοιχεία για σχεδόν 79.000 γυναίκες και 44.400 άνδρες σε βάθος περίπου 30 ετών.

Διαπιστώθηκε ότι όσοι άνθρωποι ήταν οι πιο πιστοί στην τήρηση των πέντε υγιεινών συνηθειών είχαν κατά μέσο όρο 82% λιγότερες πιθανότητες να πεθάνουν από καρδιαγγειακά αίτια και 65% μικρότερο κίνδυνο να πεθάνουν από καρκίνο, σε σχέση με εκείνους που δεν τηρούσαν τις πέντε συνήθειες, όπως αναφέρει το onmed.gr. Γενικότερα, οι πρώτοι είχαν 74% μικρότερο κίνδυνο θανάτου από οποιαδήποτε αιτία.

Οι πέντε συνήθειες που μπορούν να χαρίσουν μια έξτρα δεκαετία ζωής ή και παραπάνω είναι:

  • η υγιεινή διατροφή,
  • η τακτική σωματική άσκηση,
  • το φυσιολογικό βάρος,
  • η κατανάλωση αλκοόλ με μέτρο και
  • η διακοπή του καπνίσματος.
ΣΧΕΤΙΚΑ ΑΡΘΡΑ