Το άγχος της μέρας δεν σου επιτρέπει να ξεκουραστείς; Αυτό είναι το τρικ που θα σε σώσει!

Εκατομμύρια άνθρωποι ταλαιπωρούνται καθημερινά από την αϋπνία. Μια ύπουλη κατάσταση που συνδέεται με πολλές άλλες ασθένειες.

Σύμφωνα με νέα έρευνα, αν διαγνωσθείτε με διαταραχές στον ύπνο λόγω άγχους, μπορείτε να δοκιμάσετε ένα τρικ που προτείνεται σε τέτοιες περιπτώσεις. Αποφεύγετε, λοιπόν, αρχικά την καφείνη και το αλκοόλ πριν τον ύπνο.

Δεύτερον, όπως αναφέρει το e-radio, τις σκέψεις που σας απασχολούν και σας αγχώνουν θα τις καταγράφετε σε χαρτί, και αν μπορείτε και σε ηχητικό ντοκουμέντο.

Εκτός και από τη πιθανότητα να σκεφτείς κάποια λύση, ενώ καταγράφεις τα προβλήματά σου, εκτός τη κόπωσης που προκαλείς στον οργανισμό σου, χωρίς να το ξέρεις προετοιμάζεις το μυαλό σου για να αντιμετωπίσει τα προβλήματα την επόμενη ημέρα.