Κοιμάστε με την τηλεόραση ανοικτή; Ιδού οι λόγοι για να πάψετε να το κάνετε

Το γεγονός πως κοιμάστε, ενδεχομένως, με την τηλεόραση αναμμένη προκαλεί διαταραχές στη σωστή διαδικασία του ύπνου και γενικότερα στην υγεία μας. Ιδού οι λόγοι!

Οι επιστήμονες συμφωνούν ότι πρέπει να κοιμόμαστε σε δωμάτια χωρίς φως. Όταν ο ήλιος ανεβαίνει ψηλά, οι υποδοχείς του φωτός στον αμφιβληστροειδή στέλνουν σήμα ότι είναι καιρός να ξυπνήσουμε και εμποδίζεται η δημιουργία μελατονίνης, της ορμόνης του ύπνου.

Όταν νυχτώνει, η κατάσταση είναι διαφορετική. Απελευθερώνεται μελατονίνη και το σώμα λαμβάνει σήμα ότι είναι ώρα να κοιμηθεί. Ωστόσο, αν είστε εκτεθειμένοι σε μια ισχυρή πηγή φωτός, όπως η τηλεόραση, θα είστε ανήσυχοι επειδή το φως διαταράσσει τις βασικές λειτουργίες του σώματος καθώς και την είσοδο στη φάση του ύπνου.

Ως αποτέλεσμα θα νιώθετε υπνηλία και, όπως ανέφερα enallaktikidrasi.com, θα έχετε κακή διάθεση όταν ξυπνάτε. Γι’ αυτό λοιπόν δίνετε η συμβουλή να αποφύγετε αυτή τη συνήθεια.

Ακολουθήστε το eirinika.gr στο Google News για ενδιαφέρουσες ειδήσεις από την Ελλάδα και τον κόσμο

Πατήστε εδώ για να διαβάσετε όλες τις αναρτήσεις του eirinika.gr και του madeingreece.news

ΣΧΕΤΙΚΑ ΑΡΘΡΑ