ΠΡΩΤΕΙΝΗ

Τέλος στις εξαντλητικές δίαιτες!

Μια φυτική διατροφή μπορεί να ενισχύσει το ανοσοποιητικό σας

Η έρευνα αξιοποιεί αυτό το υγρό από οργανισμούς σε νεαρή ηλικία για την ανανέωση της μνήμης γερασμένων οργανισμών.

Αποτελεί μία από τις θεμελιώδεις πηγές πρωτεΐνης για τον οργανισμό

Μπορεί ένα πρωινό πλούσιο σε πρωτεΐνη να σας κρατήσει χορτάτους;

Τα παρακάτω 5 τρόφιμα έχουν περισσότερη πρωτεΐνη από ένα αυγό.

Ξεκινώντας θα πρέπει πρώτα να ξεκαθαρίσουμε τον όρο ‘σκόνη πρωτεΐνης’. 

Οι δίαιτες υψηλής περιεκτικότητας σε πρωτεΐνη συχνά ακολουθούνται από αθλητές. 

Η Δύναμη της Πρωτεΐνης....

Μπορεί να είναι δύσκολο να αντισταθείτε στην επιθυμία για ορισμένα τρόφιμα είτε όταν έχετε λιγούρες, είτε όταν θέλετε απλά κάτι να μασουλάτε.

Η πρωτεΐνη είναι ένα πολύ σημαντικό συστατικό για την υγεία μας και μας χαρίζει ενέργεια, βοηθά στην απώλεια βάρους και γενικά είναι ένα πολύτιμο στοιχείο για τον οργανισμό μας.
 

Η ποσότητα της πρωτεΐνης που χρειάζεστε επηρεάζεται από πολλούς παράγοντες, όπως είναι η ηλικία, το φύλο, το βάρος, το επίπεδο δραστηριότητας και η κατάσταση της υγείας σας.

Νέα μελέτη από το Πανεπιστήμιο του Οχάιο διαπίστωσε ότι πάνω από το ένα τρίτο των ενηλίκων στις ΗΠΑ δεν καταναλώνουν επαρκή ποσότητα πρωτεΐνης και συγκεκριμένα ούτε 30 γραμμάρια την ημέρα.

Είναι σχεδόν βέβαιο πως εάν πριν μερικά χρόνια ζητούσατε γάλα από αμύγδαλο ή μπιφτέκι από μανιτάρια θα σας κοιτούσαν περίεργα!

Η πρωτεΐνη δεν λαμβάνει την ίδια προσοχή, όσο οι υδατάνθρακες και τα λιπαρά, αλλά νέες έρευνες επισημαίνουν τις σημαντικές της συνεισφορές.

Εσείς ξεκινάτε τη μέρα σας με καφέ, με τσάι, με χυμό ή με γάλα;

Μυστικά ομορφιάς που μπορείτε να υιοθετήσετε

Ζωικές και φυτικές πρωτεΐνες είναι απαραίτητες.

Τι αποκάλυψε νέα μελέτη.

Το ψάρι αποτελεί μια χαμηλή  σε θερμίδες, αλλά υψηλή σε πρωτεΐνη τροφή.