ΚΙΛΑ

Μέσα από δεδομένα που προκύπτουν από διάφορες στατιστικές ένας μέσος Έλληνας, προσλαμβάνει τη συγκεκριμένη περίοδο κατά μέσο όρο δύο έως τρία κιλά! 

Τη περίοδο των Χριστουγέννων όλοι θέλουμε να απολαύσουμε το φαγητό και το ποτό μας στα εορταστικά τραπέζια χωρίς όμως να ξεφύγουμε από το πρόγραμμά μας.

Οι αυξημένες ώρες εργασίας είναι μεγάλος εχθρός στην απώλεια βάρους, παρόλο που η διατροφή στο γραφείο δεν είναι δύσκολη υπόθεση.

«Αν λοιπόν δεν ήταν εκείνη, να μου πει να τα σταματήσω, δεν ξέρω τι κατάληξη θα είχα»

Βασικές οδηγίες της αντιοξειδωτικής δίαιτας...

Οι πέντε πιο συχνές λανθασμένες συμπεριφορές στην καθημερινή μας διατροφή.

Πολλές φορές η εμμονή να χάσουμε κιλά μας οδηγεί σε επιλογή διαιτών που δεν έχουν καμία επιστημονική βάση και συχνά μπορεί να αποδειχθούν επικίνδυνες για την υγεία και το μεταβολισμό μας.

Αλλάξτε συνήθειες και διατηρήστε ένα σταθερό βάρος!

Το κρύο έχει αρχίσει να κάνει την εμφάνισή του...

Δεν υπάρχει αμφιβολία ότι η πανδημία COVID-19 αυξάνει τα επίπεδα άγχους, μιας και υπάρχει διαρκής αγωνία είτε για την πιθανότητα μόλυνσης από τον ιό ή για την τύχη της δουλειάς ή της επιχείρησής σας.

Ποια ροφήματα πρέπει να προσέξεις;

Αποφύγετε την πρόσληψη βάρους με αυτά τα υγιεινά τρόφιμα.

Ο Χριστόφορος Πέσκιας αποφάσισε να ακολουθήσει έναν υγιεινό τρόπο ζωής, η οποία μάλιστα πέρα από την απώλεια βάρους, του προσφέρει μέχρι και σήμερα ευεξία.

Οι περισσότεροι, αποφασίζοντας να ξεκινήσουν διατροφή αφαιρούν αμέσως τους υδατάνθρακες.

Aκολουθήστε τα παρακάτων tips και χάστε κιλά ανώδυνα! 

Οι 4 φάσεις της δίαιτας... 

Σε γενικές γραμμές, η απώλεια λίπους είναι απλά μαθηματικά: Πρέπει να καίμε περισσότερο από όσο τρώμε!

Ο σκοπός είναι, να ακολουθούμε υγιεινές συνήθειες για να πετύχουμε τα επιθυμητα αποτελέσματα και όχι αυστηρές δίαιτες

Αντί για γλιτώσει 4.00ευρώ ξόδεψε 12.000 ευρώ

 Η εποχή του φθινοπώρου προσφέρει πολλά υγιεινά φρούτα και λαχανικά.