Χάστε κιλά στο «άψε-σβήσε» με την περίφημη δίαιτα της... σαμπάνιας - Τι το ξεχωριστό έχει και γιατί την επιλέγουν οι celebrities ανά τον κόσμο;

Δίαιτες υπάρχουν πολλές, οι οποίες απαγορεύουν συνήθως την κατανάλωση αλκοόλ. Υπάρχει μία, όμως, που όχι μόνο επιτρέπει την μικρή αυτή απόλαυση, αλλά την τοποθετεί και στους βασικούς παράγοντες που θα σε βοηθήσουν να χάσεις κιλά. Πρόκειται για τη «Δίαιτα της Σαμπάνιας» της προπονήτριας και διατροφολόγου των διασημοτήτων Cara Alwill Leyba.

Η δίαιτα αυτή γεννήθηκε από την επιθυμία της Cara να απομακρυνθεί από τη θεωρία της στερητικής δίαιτας και να ακολουθήσει μία υγιεινή ζωή, απολαμβάνοντας ταυτόχρονα και ένα ποτήρι σαμπάνιας 90 θερμίδων. Το αποτέλεσμα ήταν εντυπωσιακό και έτσι η Cara δίνει σήμερα πολύτιμες συμβουλές.
1. Σταμάτα να στερείσαιΤο μεγαλύτερο λάθος που μπορείς να κάνεις όταν προσπαθείς να αδυνατίσεις είναι να σκέφτεσαι ότι δεν επιτρέπεται να φας κάτι. Αν θέλεις να φας ένα κομμάτι κέικ, απλά κάντο. Έτσι τα φαγητά σταματούν να γίνονται εμμονή.2. Αγάπησε το σώμα σουΌταν ξεκινάμε μια δίαιτα, συνήθως δεν είμαστε στα καλύτερά μας. Είναι σημαντικό να αγαπήσεις το σώμα σου και ό, τι κάνεις να γίνεται με ευχαρίστηση.3. Αν δεν μπορείς να προφέρεις τα συστατικά, μην το τρωςΚαθετί που είναι light ή με λίγες θερμίδες, δεν είναι απαραίτητα και υγιεινό. Δοκίμασε να τρως ολόκληρες τροφές, που δεν έχουν υποστεί υπερβολική επεξεργασία.4. Κάνε τη γυμναστική διασκεδαστικήΑντί να πηγαίνεις με το ζόρι στο γυμναστήριο, κάνε δραστηριότητες που σε ευχαριστούν και σου αρέσουν.5. Να είσαι στα καλύτερα σουΑν δείχνεις όμορφη, νιώθεις όμορφη. Μην περιμένεις να αγοράσεις καινούρια ρούχα, αφού χάσεις κιλά. Βρες ρούχα που κολακεύουν το σώμα που έχεις κι όχι αυτό που θέλεις να αποκτήσεις το επόμενο καλοκαίρι.6. Ανάδειξε τη θηλυκότητά σουΜην αφήσεις τα περιττά κιλά να χαλάσουν τη διάθεσή σου. Περιποιήσου τον εαυτό σου, κάνοντας μανικιούρ και πεντικιούρ, προσέχοντας το βάψιμό σου και φορώντας ένα ωραίο άρωμα.7. Προτίμησε μία χορτοφαγική ως επί το πλείστον δίαιταΔεν χρειάζεται να γίνεις 100% χορτοφάγος, απλά προσπάθησε να μειώσεις την κατανάλωση κρέατος, ειδικά του επεξεργασμένου λόγω των ορμονών.8. Πρόσεχε τα λόγια σουΜην χρησιμοποιείς τη λέξη «χοντρή» για τον εαυτό σου, αφού όταν μιλάς αρνητικά επηρεάζεις και την ψυχολογία σου. Αντιθέτως, προσπάθησε να κάνεις που και που κομπλιμέντα στον εαυτό σου.9. Κάνε τα γεύματά σου πιο λαμπεράΜπορεί η ποσότητα ή αυτό που τρως να μη σε ικανοποιεί 100%, αλλά η εμφάνιση και το σέρβις μετράει. Χρησιμοποίησε τα καλά σου πιάτα και ποτήρια κι απόλαυσε ότι τρως σαν να είσαι σε ένα ακριβό εστιατόριο.10. Στην υγειά μαςΑν θέλεις να πιεις κάτι, επέλεξε σαμπάνια. Δεν περιέχει απλά λίγες θερμίδες, αλλά προσφέρει και πολλά οφέλη (όταν καταναλώνεται με μέτρο), αφού ενισχύει τη μνήμη, την υγεία της καρδιάς και προστατεύει τον εγκέφαλο από αρρώστιες.
govastileto.gr