Topwomen η Aerin κι η Gwen: Οι 2 κολλητές φίλες αδυνάτισαν μαζί κι έγιναν fit! Το πριν και το μετά αξίζει να το δείτε (Φωτό)

Ξεκίνησαν από κοινού εντατική προπόνηση και προσεγμένη διατροφή θέτοντας στόχους τους οποίους είχαν πολύ ψηλά. 

Χωρίς αναβλητικότητα, χωρίς δικιολογίες, το είπαν και το έκαναν.

Δυο φίλες, η Aerin Gaines και η Gwen Swanson είναι φίλες εδώ και 16 χρόνια και το 2013 έδωσαν η μία στην άλλη ένα επιπλέον κίνητρο, ανοίγοντας ένα κοινό λογαριασμό στο Instagram, στον οποίο καταγράφουν τις νέες τους συνήθειες σε διατροφή και άσκηση και κυρίως τα ορατά αποτελέσματα που επέφεραν οι αλλαγές.

 

It’s Monday + we BACK!!!? . . This summer it feels like we have been saying that a little more than we would like #noragrets But now that summer craziness is slowing down, we are more excited than ever to refocus with a new program! Sometimes when you are having trouble getting back on track switching things up keeps things spicy?? . . We are looking forward to this program because it allows flexibility to incorporate some of our other favorite activities - cycling, hiking, running, yoga, etc?? We are opening up 10 spots in our #girlgang for for babes ready to slay some goals in September! Drop a ?? below if you want more deets! ♥️?‍♀️xo

Η δημοσίευση κοινοποιήθηκε από το χρήστη Sweat Happy (@sweat.happy) στις 20 Αύγ, 2018 στις 7:41 μμ PDT

«Η αλήθεια είναι ότι ξεκινήσαμε γιατί θέλαμε να γίνουμε skinny», παραδέχονται οι φίλες, αλλά τίποτα δεν σταμάτησε εκεί. «Γρήγορα όμως ανακαλύψαμε ένα βαθύτερο πάθος για θέματα υγείας και fitness. Συνειδητοποιήσαμε πως είναι ωραίο να αισθάνεσαι καλά μέσα σου. Η ωραία εμφάνιση ήταν απλά το μπόνους». Κι αυτό είναι το πιο σημαντικό, που πρέπει να ακουστεί. Ότι μπορεί στην αρχή αυτά τα κορίτσια να ήθελαν μόνο να χάσουν κιλά, αλλά ακολουθώντας το σωστό τρόπο, διαπίστωσαν πως το να γυμνάζεσαι και να τρως υγιεινά είναι πολύ πιο σπουδαίο από το να κατεβαίνει δυο νούμερα το παντελόνι. Ανεβάζει την ψυχολογία σου, σε κάνει να νιώθεις πλήρης. «Η αλλαγή είναι τρομακτικό πράγμα, αλλά ξέρετε τι είναι πιο τρομακτικό; Το να νιώθεις ότι έχεις κολλήσει. Να μένεις κολλημένος. [...] Σήμερα συνεχίζουμε να είμαστε υπεύθυνες για την υγεία, την ευτυχία και κάθε πτυχή της ζωής μας γιατί αυτά είναι ό,τι μας έμαθε το ταξίδι αυτό».

 

Happy Sunday, babes! We are overly excited for a new week... and mainly because last week was total a bust {and also kind of a blast}?#whataregoals . . We are headed home today to refocus on the things we know we actually want?? Thank goodness for fresh starts + new weeks because we need it! ♥️?‍♀️xo

Η δημοσίευση κοινοποιήθηκε από το χρήστη Sweat Happy (@sweat.happy) στις 19 Αύγ, 2018 στις 2:16 μμ PDT

Σήμερα πια η Gaines και η Swanson είναι fitness influencers. Φτιάχνουν βιντεάκια, προτείνουν συνταγές για υγιεινά γεύματα, ενθαρρύνουν τους followers τους και πάνω απ' όλα είναι η ζωντανή απόδειξη πως όταν θες, μπορείς αρκεί η προσπάθεια να γίνεται για τους σωστούς λόγους. «Η πρόοδος δεν είναι ποτέ μία ευθεία. Αγκάλιασε το ταξίδι, αγάπα τις επιτυχίες και τους κόπους σου. Η αγάπη για τον εαυτό σου είναι το κλειδί».

 

Here is a little something we shared with the babes in our group today, and after a little feedback we decided to share it here, too: . Take a look in the mirror today. What do you see? . You don't have to share your feelings or thoughts with us {unless you want to!} but remember—we are all on a journey to improve ourselves, which includes the way we speak to ourselves. What you see in the mirror should be positive! We tend to be our own worst critics, but it’s so important to LOVE YOURSELF. . We like to thank our body/body parts for what they do for us. It's important to remember that we are more than numbers on a scale or inches on a tape measure. . So, if you are struggling with self-love due to years of not-so-nice habits, try this: . Thank you feet for carrying me through the day. . Thank you legs for being strong and allowing me to dance + play with the people I love. . . Thank you face for looking so damn good today! . What would you thank your body for today? ♥️?‍♀️xo

Η δημοσίευση κοινοποιήθηκε από το χρήστη Sweat Happy (@sweat.happy) στις 16 Αύγ, 2018 στις 8:34 μμ PDT

 

(Accidentally) reppin’ dat current relationship status via our tank tops for today’s sweat sesh ??‍♀️? . . Drop an emoji below that best represents your status ?? . . Happy Tuesday, babes! ♥️?‍♀️xo

Η δημοσίευση κοινοποιήθηκε από το χρήστη Sweat Happy (@sweat.happy) στις 14 Αύγ, 2018 στις 10:19 πμ PDT

 

Over the last five years we’ve changed habits, tried countless new workouts, researched and applied different meal plans, etc... BUT the one aspect that n e v e r changed was our accountability + support of one another and we KNOW we would not be where we are today without it. Our journeys are proof that accountability is the secret sauce to LONG-TERM success in this process. . . “Accountability separates the wishers in life from the action-takes who care enough about their future to account for their daily actions.” . . Are ready to take action for your healthiest, happiest future!? ✨Our next #sweathappygirlgang group kicks off July 16 and there are only a few spots left. Drop an emoji below if you want us to DM you the deets.♥️?‍♀️xo

Η δημοσίευση κοινοποιήθηκε από το χρήστη Sweat Happy (@sweat.happy) στις 10 Ιούλ, 2018 στις 9:13 πμ PDT