Υποφέρετε από αϋπνία; Αντιμετωπίστε την τρώγοντας ακτινίδια - Νέα επιστημονική έρευνα

Έχετε κουραστεί να ξυπνάτε εξαντλημένοι λόγω της αυπνίας που σας βασανίζει τα βράδια;

Μπορείτε να δώσετε λύση στο πρόβλημά σας και να βελτιώσετε τον ύπνο σας τρώγοντας δύο ακτινίδια μία ώρα πριν κοιμηθείτε.

Σύμφωνα με έρευνα του Πανεπιστημίου της Ταιβάν, η κατανάλωση ακτινιδίων βοηθάει στην καλύτερη ποιότητα ύπνου.

Δεν είναι απόλυτα σαφές πως βοηθούν τα ακτινίδια στο να κοιμηθείτε πιο εύκολα, φαίνεται όμως πως η ευεργετική δράση των φρούτων οφείλεται στην περιεκτικότητά τους σε αντιοξειδωτικά και σεροτονίνη.

Η σχετική έρευνα από την Ιατρική Σχολή του Πανεπιστημίου της Ταιβάν διήρκεσε έναν μήνα, στην οποία συμμετείχαν 24 εθελοντές με προβλήματα ύπνου, σύμφωνα με πληροφορίες από τη Daily Mail.

Όπως παρατηρήθηκε, ο χρόνος που χρειάζονταν μέχρι να αποκοιμηθούν οι συμμετέχοντες μειώθηκε κατά 35%.